Aqui os dejo un test para que sepas que biotipo es el tuyo y que sepas desde el punte en el que debes comenzar y así facilitar el cumplimiento de tus objetivos.
Siempre debes poner la opción que te defina nunca la que te gustaría tener.
1. Mi cuerpo tiende a acumular grasa:
a) No
b)De manera regular
c) Si, en exceso
2.Mi estructura ósea es:
a) Delgada y fina
b) Mediana y proporcionada
c)Ancha y robusta
3.Mi metabolismo es:
a) Rápido
b) Moderado
c) Lento
4. Mi peso cada semana:
a) Disminuye facilmente
b) Se mantiene
c) Aumenta con facilidad
5.Mi estructura ósea tiene forma de:
a) Rectángulo
b) Triángulo invertido
c) Óvalo
6. Cuando como quedo satisfecho con una porción:
a) Me sobra
b) Si
c) No. Suelo repetir
7. Mi distribución de grasa es:
a) Nula, apenas tengo grasa
b) Proporcionada y repartida homogéneamente
c) Excesiva , además se acumula en zonas localizadas
Ahora, una vez contestadas todas las preguntas pon valor a la letra : la A son 6 puntos , la B son 2 y la C son 1 punto.
SOLUCIÓN:
6-12 puntos: endomorfo: Cuerpo robusto y corpulento.
13-18 puntos: endo-mesomorfo: Mitad endomorfo mitad mesomorfo.
19-25 puntos : mesomorfo:Cuerpo atlético , proporcionado y vigoroso.
26-32 puntos : esto-mesomorfo: Mitad ectomorfo mitad mesomorfo
33-40 puntos: ectomorfo: Cuerpo esbelto.
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