Gramos de proteína

Hoy os diré cuantos gramos de proteína tienen algunos alimentos habituales en nuestra dieta.
Lomo embuchado 50   Queso parmesano 36,6   Bacalao 32   Queso curado 32   Jamón 30  
Pavo asado 29   Pollo hervido 29   Buey 28   Pechuga de pollo 26   Queso edam 26   Salchichón 25 Atún 24,3   Hígado 23   Pechuga de pavo 22   Cordero/ternera 21   Langostinos/dorada 20   Cerdo 20
Salmón 19   Lubina 17   Queso Brie 17   Caracoles 16   Requesón 14   Mejillones 11
 Leche desnatada 3,5   Yogur 3,2   Soja 33,7   Piñones 30   Habas 27   Lentejas 25   Alubias 23
 Cacahuetes 22   Garbanzos 22   Guisantes 22   Pasta al huevo 20   Almendras 18   Pistachos 18   Nueces 16   Trigo 13   Centeno 10   Pan integral 9   Arroz 7   Setas 5   Espárragos 4   Calabacín 1