Mitos alimentarios

Hoy os enseñaremos 9 mitos alimentarios que te servirán de ayuda.
1.Saltarse las comidas adelgaza MENTIRA
Todo lo contrario!!Si te saltas alguna de tus 5 comidas diarias, lo más probable es que te entre ansiedad y termines comiendo la primera cosa que pilles. Comer 5 veces al día es más recomendable ya que así no sentirás la necesidad de picar entre comidas.

2.Lo integral no engorda MENTIRA
La única diferencia entre los alimentos normales y los integrales es que contienen mucha más fibra, lo que nos sacia mucho antes y ayuda a nuestro tránsito intestinal, pero a las calorías no suele variar en exceso .

3.El pan hay que quitarlo de nuestra dieta porque engorda mucho. MENTIRA
Es verdad que siempre es mejor el integral,pero no hay que suprimirlo. Es un alimento bajo en grasa aunque alto en hidratos de carbono, por eso no se puede abusar, pero sin eliminarlo por completo.

4.Comer fruta después de una comida engorda MENTIRA
Esto no es del todo falso, sería preferible comerlas con el estómago vacío porque con la mezcla de otros alimentos podría sentarnos mal.Pero esto no significa que tomar una fruta de postre engordemos.

5.Beber agua en las comidas engorda MENTIRA
El agua tiene 0 calorías asi que es imposible que engorde. Si que podemos llegar a sentirnos hinchados pero eso nunca se convertirá en grasa.

6.Las personas que sudan más pierden más grasa MENTIRA
Sudar momentáneamente te hará bajar de peso, pero simplemente porque durante la transpiración perdemos líquido, que recuperaremos en cuanto volvamos a beber agua.

7.Comer huevos completos aumenta el colesterol LDL ("malo") MENTIRA
La yema del huevo contiene colesterol pero a menos que no comamos 4 huevos al día no será un efecto nocivo.

8.Consumir calorías por la noche engorda más que por el día MENTIRA
No tiene nada que ver. Por ejemplo: si te comes por el día una tableta de chocolate vas a engordar lo mismo que si te la comes por la noche.

9.El limón ayuda a adelgazar MENTIRA
Ningún alimento todavía tiene la propiedad de hacernos adelgazar inmediatamente.
Eso si, es conveniente que todas las mañanas te tomes un vaso de agua con limón ya que ayuda a reactivar el tránsito intestinal.