Que hacer para no atracar el frigo por la noche

Es fácil:
-Desayuna incluyendo todos los macronutrientes.
-10 min antes de acostarte tomate una infusión relajan.
-Realiza una cena ligera pero nutritiva
-Si realizas alguna actividad por la noche llevaré después a la boca una pieza de fruta
-Una duchita de agua caliente para irte a la camate relajará y hará que tus niveles hormonales se estabilicen y te lleven a un mejor sueño.
-Si eres de los que se despierta por la noche prepararé siempre antes de irte a la cama un vaso de agua o una infusión.